Lo primero que intento es no aburrirme, por eso el cambio de bici y correr, pronto sorpresas
Estamos intentando pillar un poco de fondo, ya que hacer 2 km los hace cualquiera andando, pero corriendo y a buen ritmo NO, por lo tanto necesitamos tener un fondo elevado de footing, mas adelante como tenemos tiempo entrenaremos la fuerza y al final la velocidad. Un saludo!!!

Ayer tube problemas con internet,
Entrenamiento: 1 hora andar y footing
Fue el primer dia que hize footing, lo hize de la siguiente manera, comenze andando, y a los 10 minutos hize 2 minutos de footing y descanse andando 3; esto lo realize 6 veces y continue andando hasta completar la hora.



Entrenamiento de hoy
1 hora de bicicleta en recorrido llano, con un ritmo de pedaleo normal, sin que cueste mover los pedales [...]
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Hola!!!!
Hoy ando algo desganado, tengo las piernas algo pesadas, esto parece mas duro de lo que es
Dedicare el dia a buscar un gimnasio que se adapte a mi, es decir que este cerca y sea barato
Me veo la musculatura superior bastante debil y creo que necesita un empujón para hacer las dichosas dominadas, intentaremos hacer rutinas diferentes cada cierto tiempo para no acostumbrarnos a un ejercicio repetido.
En cuanto lo encuentre(el gimnasio) empezare directamente e [...]
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Bueno, ya veo que poca gente me conoce aun, mas bien ninguna, da igual.
Bueno entonces la pregunta como os fue el entrenamiento? lo mismo no os vale, pero por si alguien lo leyera, que se la haga, si fue poco apuntarlo y si fue mucho apuntarlo. Yo personalmente diria que de alguna forma hay que empezar. Hoy el entrenamiento sera parecido, kizas algo mas intenso, cogere la bicicleta y saldre 1 horita por la montaña.

ENTRENAMIENTO

9:00 1-2 horas de bicicleta de mon [...]
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Ya sabes que no valgo un duro
Bueno ahora despues de tantas seriedades pasamos a la practica, hoy es sabado, por lo tanto como prioridad 1 sera hacer la gran prueba y ver nuestros tiempos en todo.
Yo me desplaze aun polideportivo ayer para hacer mis pruebas, las cuales son de risa:
2000m no pongo el tiempo porque lo hize andando
flexiones 0
.........................
Esto es lo que llamo estado 0%
PERO LO VAMOS A LOGRAR!!!!!!!!!
Veréis como en 1 [...]
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Tags: Entrenamiento

En mi caso, que es del cual vamos a partir, mi nivel de conocimientos teóricos para las pruebas teóricas es 0%
Mi estado de forma es 0%.
Para el estudio teórico voy a apuntarme a una academia, ya que no me he presentado nunca a unas oposiciones y lo creo necesario para orientarme mejor.
Debemos de hacernos algunas preguntas antes de empezar.
1) has opositado antes? NO
2) Tiempo disponible? Solo tardes y fines de semana completos
3) Prácticas deporte? [...]
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Tags: Bases

Me presento, en ningún momento dire quien soy, permanecere totalmente anonimo, si algún detective me encuentra, me alegro por él.
Vivo en Granada y tengo 26 años, he decidido ser Policia Nacional. Tras muchas investigaciones, me he informado de los requisitos los cuales los paso al menos para el 2007 [...]
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